Yoga
Laetitia Cudini
Yoga et atelier Montessori
Venez profiter d’un moment de douceur et de bien-être durant une séance de Hatha Yoga spécialement pensée et conçue pour vous.
Le Hatha yoga est une pratique physique et complète qui permet d’allier des exercices respiratoires (pranayamas) et des postures (asanas) pour renforcer et assouplir le corps tout en mobilisant en douceur les articulations.
La concentration et la méditation permettent de s’intérioriser et de prendre conscience de soi.
Chaque séance se termine par une courte relaxation guidée.
Dans un cadre bucolique, vous allez prendre le temps de vous relier et d’harmoniser votre corps, votre souffle, votre esprit et votre coeur.
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, cette pratique est faite pour vous !
Professionnelle dans le domaine de la petite enfance, je suis passionnée par le développement du jeune enfant ainsi que par les sciences affectives et sociales.
Je m’intéresse depuis 16 ans au bien-être de l’enfant et aux techniques qui leur permettent d’utiliser au mieux toutes leurs potentialités et de s’épanouir pleinement.
Je propose une approche holistique avec des outils simples et efficaces pour répondre aux besoins de l’enfant mais aussi de ses parents afin d’harmoniser et de métamorphoser leur vie de famille.
Je suis également professeure de Hatha Yoga (600 hr), et enseigne cette pratique aux adultes désireux de s’accorder un moment de douceur et de découvrir cette philosophie.
Présente : le lundi après-midi
Sur rendez-vous : Tél : 078 318 47 38
www.laetitia-yoga-montessori.com
Alice Ripoll
Yoga pré-natal
Pendant la grossesse, vous vivez et vous respirez avec votre bébé, qui perçoit vos mouvements, vos pensées et vos émotions. Il semble donc évident de l'inclure dans votre pratique du yoga. Apprenez à bouger en douceur, sans risque de vous blesser ou de faire du mal à votre bébé, guidées par un professeur expérimenté.
"Pendant l'accouchement, vous pouvez mieux vous relaxer et gérer vos contractions quand vous avez prise sur votre esprit. Plus tard, quand vous serez confronté au défi d'être parent, vous resterez calme et consciente. Quand la peur s'empare de vous, vous vous crispez et vous souffrez. La pratique en conscience du yoga entraine votre esprit à se concentrer et renforce votre système nerveux de sorte que vous parvenez à gérer les situations stressantes." Tarn Taran Kaur Khalsa
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Le yoga prénatal permet à la future maman d’acquérir et de développer une bonne connaissance de son corps et d’elle-même. Elle apprend à mieux se connaître, et à savoir ce dont elle a besoin, ce qui va l’aider à se préparer à l’accouchement. La pratique régulière permet de progresser en termes de souplesse, d’ouverture du bassin et de tonus musculaire.
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Le yoga prénatal vient également accompagner la femme enceinte à passer certains caps de la grossesse de façon plus harmonieuse, notamment lorsqu’il y a des symptômes plus ou moins gênants (constipation, remontées acides, nausées, troubles du sommeil, douleurs dans le dos, problèmes de circulation, etc.)
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Un autre aspect fondamental du yoga prénatal est le travail sur la respiration. Pendant l’accouchement, le corps a besoin d’oxygène, à la fois pour le bébé (qui a besoin d’énergie pour effectuer tout son travail de descente dans le bassin et pour naître) et pour la maman, qui a besoin de bien récupérer tout au long du travail.
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En parallèle, le yoga prénatal travaille aussi sur le mental. Il va aider la future maman à réfléchir sur la façon qu’elle a d’appréhender les événements (travail sur le stress), de percevoir les sensations physiques (travail sur la douleur). Les cours vont aussi permettre de travailler sur les émotions (angoisses, questionnements de la future maman par rapport à la grossesse, à l’accouchement, et à l’après).
Je propose des cours hebdomadaires et des ateliers à thème chaque mois:
Les mardis soir de 19h00 à 20h00
Prix:
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CHF 35.- /par cours
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CHF 160.- / carte de 5 cours
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CHF 300.- / carte de 10 cours
Téléphone: +41 78 637 63 16
Laura Pasian
Hatha Yoga
« Le Yoga nous apprend à réparer ce qu’il n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut pas être réparé ». B.K.S Iyengar
Pratiquante et passionnée de Yoga depuis de nombreuses années et à la suite d’un séjour en Inde, je décide de me former au sein de l’école Gayatri Yoga située à la Tejina, à Ténérife, en 2021. J’ai eu la chance et l’opportunité à la suite de l’obtention de mon diplôme (RYT-200 Yoga Alliance – Hatha et Vinyasa) de pouvoir résider plusieurs mois au Costa Rica et de pouvoir y enseigner le Hatha Yoga. De retour en France par la suite, je décide de compléter ma formation par une spécialisation en Yoga Thérapie, troubles ostéo-articulaires et digestifs, auprès de la Fédération Française de Green Yoga fondée par Céline Miconnet.
J’enseigne principalement le Hatha Yoga, l’union de la lune (Tha) et du soleil (Ha). Ce yoga a pour but d’harmoniser ces deux énergies opposées mais complémentaires à travers le contrôle du souffle (Pranayama), la pratique de postures (Asanas), la méditation et la relaxation.
J’accorde une grande importance à ce que mes cours soient adaptés à chaque élève, à leurs besoins, leurs envies et leur capacité physique.
Le Yoga est pour moi l’outil le plus précieux que je possède dans mon quotidien. Il nous ramène à l’ici et maintenant, à s’arrêter un moment, se recentrer sur soi, observer, respirer, chanter, mettre son corps en mouvement, explorer. Il est l’union des différentes parties de son être : physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Je me réjouis de vous retrouver sur le tapis dans ce lieu unique.
Présente : les mardis soir et mercredis après-midi sur RDV
Téléphone : 0033.6.79.69.54.88
Marion Vitry
Yoga Vinyasa
Ancienne gymnaste de haut-niveau, j’ai toujours été passionnée par le mouvement, la gestuelle, l’expression corporelle. Après une vingtaine d'années de gymnastique, je me suis tournée instinctivement vers le yoga et cette discipline a été une véritable révélation..
Enfin.., pas immédiatement !
En effet à mes débuts, ma pratique était uniquement orientée vers sa dimension physique. Je me contentais de mettre mon corps en mouvement, de travailler ma souplesse d'ancienne gymnaste. Puis j'ai grandi, évolué, douté, vécu des expériences diverses et variées qui ont suscité en moi l’envie, la nécessité de m'y rapprocher et de m’y intéresser dans sa globalité ; sa philosophie, sa spiritualité, l’importance de la respiration. Le yoga est alors devenu mon outil de transformation personnelle, de libération. Je le pratique aujourd'hui comme un art de vivre et je trouve tous les jours plus d’apaisement, de flexibilité et de calme intérieur.
J"ai suivi une formation pour devenir professeur de Yoga Vinyasa - auprès de Julien Levy certifiée RYT 200 - et ainsi pouvoir transmettre et partager cette puissante lumière que le yoga peut nous apporter à tous.
Présente : les jeudis de 18h45 à 19h45 pour un cours collectif
Téléphone : 076 220 73 86
