Cours de yoga adulte

  • 45 minutes
  • 30 francs suisses
  • Maison de la Femme

Description du service

Le yoga est un chemin vers soi, un chemin de transformation, une pratique complète qui permet à l’adulte de développer la conscience de soi et à accepter ses limites. Il l’invite à être dans l’instant présent. Cette discipline nous permet de revenir à l’essentiel, de trouver le bonheur dans les choses simples de la vie. Bien plus qu’une activité physique, le yoga est un mode de vie, une philosophie. Il nous apprend à accepter les fluctuations de la vie, de vivre pleinement les moments de joie et d’accepter les moments de tensions ou de peine. Il permet de s’assouplir dans tous les sens du terme. Bien qu’il augmente la force du corps, la souplesse des muscles et la mobilité des articulations, le yoga permet aussi d’améliorer les fonctions du système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. En agissant sur tous ces axes, il aide à trouver l’équilibre et l’harmonie entre le corps, le coeur, le mental et l’esprit. La concentration, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit se développent profondément. La nervosité et le stress sont régulés. Ce qui permet d’être plus à l’écoute de l’autre, de renforcer la bienveillance, l’altruisme et l’amour. Je propose des séances de Hatha Yoga douces et bienveillantes, en respect avec son corps, son rythme et les capacités de chacun. J’utilise des techniques de yoga traditionnel : kryas, mudras, pranayamas, asanas, mantras, relaxations guidées, méditations, qui permettent de s’intérioriser, de développer sa force et sa souplesse et d’équilibrer les énergies. Je mets à coeur de cibler les besoins de chaque pratiquant et de l’accompagner sur le chemin du développement personnel et spirituel en partageant des expériences et des rituels qui m’ont permis de métamorphoser ma vie. La pratique régulière du Hatha Yoga permet de réguler les émotions, de gérer le stress, en stimulant le nerf vague et en harmonisant le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle apporte un mieux-être dans son corps, dans son esprit et dans son cœur. Abonnement possible - Demandez par email


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