Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un yoga ancestral. Par la pratique précise et méthodique de postures (asanas), de techniques du souffle (pranayama), de mũdras (gestes énergétiques) et de méditation (dhyana), il permet au pratiquant une maîtrise du corps, des pensées et des organes sensoriels.

La pratique du yoga moderne a été codifiée avant le Ve siècle av. J.-C. par Patanjali, un philosophe indien. Les Yoga Sûtras de Patanjali sont les plus anciens documents encore existants traitant de la philosophie, des buts et des techniques du yoga. Ils décrivent une voie composée de 8 étapes pour nous guider sur le chemin de la réalisation de soi et nous permettre d’atteindre le but ultime, l’illumination et l’équilibre : le Samadhi

• 1- Yamas : les règles de conduite en société
• 2- Niyamas : la discipline individuelle
• 3- Asanas : les postures
• 4- Pranayama : le contrôle de la respiration
• 5- Pratyahara : le retrait ou la transcendance sensorielle
• 6- Dharana : la concentration
• 7- Dhyana : la méditation
• 8- Samadhi : la vraie libération

Je propose des séances de Hatha Yoga douces et bienveillantes, en respect avec son corps, son rythme et les capacités de chacun. J’utilise des techniques de yoga traditionnel : kryas, mudras, pranayamas, asanas, mantras, relaxations guidées, méditations, qui permettent de s’intérioriser, de développer sa force et sa souplesse et d’équilibrer les énergies.

Je mets à coeur de cibler les besoins de chaque pratiquant et de l’accompagner sur le chemin du développement personnel et spirituel en partageant des expériences et des rituels qui m’ont permis de métamorphoser ma vie.

La pratique régulière du Hatha Yoga permet de réguler les émotions, de gérer le stress, en stimulant le nerf vague et en harmonisant le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle apporte un mieux-être dans son corps, dans son esprit et dans son coeur.

Inscription :

Prix CHF 500.- au semestre

Prix CHF 950.- à l'année

Prix CHF 30.- à l'unité