jeu. 28 mars
|Maison de la Femme
CERCLE DE MEDITATION – Se libérer de l'insomnie grâce à la Pleine Conscience
Porter son attention au souffle ou aux sensations corporelles pour se libérer de son insomnie d'une façon naturelle et consciente. Quand l'attention monte, l'inquiétude descend.
Heure et lieu
28 mars 2024, 18:45 – 20:15
Maison de la Femme, Rte de Choulex 10, 1253 Vandœuvres, Suisse
Invités
À propos de l'événement
Nous sommes nombreux à manquer de sommeil.
Quand nous n'arrivons pas à nous endormir ou que nous nous réveillons durant la nuit, les difficultés sont souvent enracinées dans notre esprit, nous sommes préoccupés par l'avenir ou le passé.
La méditation nous permet donc de sortir du mental (pensées, préoccupations) pour venir porter notre attention sur les sensations physiques, sur la respiration et ainsi rétablir un sommeil plus équilibré et régénérateur pour le corps et l'esprit.
Durant ce cercle, nous allons pratiquer des exercices de méditation de Pleine Conscience et il y aura aussi des moments d'échanges.
Matériel: tapis de yoga ou coussin ou banc de méditation, vêtements confortables.
Lieu: Maison de la Femme, Rte de Choulex 10, 1253 Vandœuvres, Suisse
Prix: CHF 30 (nombre limité à 6 personnes)